Atrask kūno ir minčių balansą judesyje

MIGLĖ ŠIRINSKAITĖ

Holistinio sveikatingumo instruktorė

Myliu kūną ir judesį bei tikiu, kad visi gražiausi suvokimai ateina per patyrimą. Judesys man yra ne tik sveikatos šaltinis, tačiau ir būdas kurti vieną reikšmingiausių draugysčių savo gyvenime - draugystę su savo kūnu.

Kiekvienas kūnas yra sutvertas judesiui - svarbu įsiklausyti ir atrasti sau tinkamą judėjimo būdą. Pažinę save, judesiu galime puoselėti savo fizinę, emocinę, mentalinę sveikatą ir kurti balansą kasdienybėje.

Su grupėmis ir individualiai šioje srityje dirbu jau 8 metus.

Taisyklingo judesio pagrindai

Nuosekli nuotolinių mokymų programa kiekvienai moteriai, norinčiai išmokti taisyklingai sportuoti namų sąlygomis, pažinti savo kūną per judesį ir atrasti lengvą bei malonų būdą juo pasirūpinti.

Online kursas

Programos gairės

Susipažinsime su holistinės sveikatos per judesį principais
Išmoksime pagrindinius pratimus, padėtis, kvėpavimo technikas
Pasirūpinsime stuburo, sąnarių sveikata, giliųjų raumenų tonusu
Dailinsime moteriškas kūno linijas
Derinsime tempimo, stiprinimo, atpalaidavimo, tonizavimo pratimus
Kursime balansą kūne ir viduje per judesį

Video įrašai išlieka prieinami metus laiko.

Pabaigus programą, būsite įgijusios visas reikalingas žinias ir įgūdžius sportuoti savarankiškai!

Mokymų programa grįsta Pilates, jogos, funkcinių treniruočių principais, “Body & Mind“ sistemos pagrindais ir yra pritaikyta išskirtinai moters kūnui.

Įrašai bus pasiekiami nuo 2024 m. sausio 1 d.

Artėjant kursui gausi atskirą laišką su prisijungimo duomenimis.

Taisyklingo judesio pagrindų programoje

12 video pamokų skirtingoms kūno zonoms, kuriose papasakojama, kodėl svarbu pasirūpinti būtent šia kūno sritimi
Detalios taisyklingo judesių atlikimo instrukcijos
Rekomendacijos savarankiškam darbui

Nemokama bonus medžiaga

Video užsiėmimas: „Kūno ir minčių atpalaidavimas” (25 min.)
Išmoktų pratimų ir padėčių integracija treniruotėse (2 x 40 min.)

Šios programos dėka

Pažinsite ir suprasite savo kūną
Gebėsite savarankiškai ir produktyviai atlikti treniruotes namuose
Išmoksite taisyklingai atlikti bazinius pratimus visose pagrindinėse padėtyse
Pagerinsite savo treniruočių produktyvumą ir efektyvumą
Suprasite, kaip pratimai dera tarpusavyje ir galėsite susidėlioti sau tinkamą seką individualiems tikslams siekti.

Mano klienčių istorijos

”Netikėjau, kad vėlai po darbo norėsiu eiti sportuoti ir atrasiu veiklą, kuri padės taip gerai atpalaiduoti galvą bei sustiprinti kūną. Su Migle viskas įmanoma! Ačiū už atrastą siekį judėti. Neperdedu nei kiek sakydama, kad trenerė - visiška optimizmo ir motyvacijos bomba, o dar geriau, kad tai užkrečiama :)”

- Monika Smalinskienė

"Labai noriu tęsti kūno judesį ir mokytis taisyklingai sportuoti ir toliau. Labai džiaugiuosi atradusi tave, Migle, tavo treniruotes bei begalinį norą dalintis visa patirtimi su mumis, motyvuoti ir vesti kūno pažinimo keliu. Per šį mėnesį daug ką atradau, išmokau ir pagelbėjau sau, nes turėjau šiokių tokių skausmelių, kurie šiuo metu yra dingę - manau tik sporto ir mankštų dėka! Ši programa tikrai išskirtinė kiek teko domėtis ir bandyt įvairias siūlomas treniruotes."

- Lina Kazakevičienė

”Ši programa superinė, nes atradau savo kūnui tai kas jam tinka ir patinka. Visada laukiu mankštų su džiaugsmu, tai reiškia darau tai kas tikrai tinka.”

- Inga Butkienė

"Įkvepiančios treniruotės moterims - Miglė yra nuostabi trenerė, uždeganti savo entuziazmu sportuoti net ir kai labai tingisi! Online variantas tikrai nustebino - labai daug techniškų detalių, padedančių taisyklingai atlikti pratimus, perteikiama labai aiškiai kartu su pozityvia energija ir palaikymu! Jei kuri dar neįsivažiavote į ritmą sportuojant namuose, tikrai labai rekomenduoju!"

- Milda Zilnytė